ingrédients pour 8 parts 10 points weigth watchers pour la béchamel au thermomix 100 g de farine 80 g de beurre 1 litre de lait (1/2 écrémé ou entier) 3 pincée de noix de muscade en poudre sel poivre pour la garniture 2 oignons 1 gousse d'ail 2 courgettes...

Ingrédients 60g de farine 40g de beurre 500g de lait 1 bonne pincée de noix de muscade râpée 1 cc de sel poivre Préparation Mettre tous les ingrédients dans le bol et régler 7 minutes à 90 vitesse 4. bon chappétit