ingrédients pour 4 personnes 6 sp wetwet 800 g de courgettes en rondelle 500 g de pommes de terre en rondelle 2 cuisses de poulet (coupé en 2) ou 4 pillons de poulet 2/3 cuillère actifry de sauce pesto ou purée de basilic soit 15 g 1/2 cuillère d'huile...

ingrédients 2 filets de poisson ( lieu noir pour nous ) 2 oeufs 5 biscottes ou pain dur ou cracotte ( mixer au thermomix) dans un plat mélanger les oeufs dans un autre plat la mixture de pain biscotte tremper le poisson dans l'oeuf puis dans la chapelure...

ingrédients pour 4 personnes 5 pp ww par personne 800 g de pomme de terre spéciale frite ou ordinaire 10 g d huile soit 3/4 de la dose 1 cas de paprika 1/2 c à c de sel préparation éplucher et laver vos pommes de terre et les couper en frite de 1,5 cm...

ingrédients pour 4 personnes 4 blancs de poulet 1 petit oignon chapelure farine 1 c a café de graines de pavot un oeuf 20 cl d'huile pour la friture (ou une cuillère a l'actifry) préparation couper les blanc de poulet en petit morceaux couper l'oignon...